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我的保健经

时间:2020-10-21来源:典故故事网

人活在世上,总要工作、学习和生活,还要补充身体必不可少的能量。现在,人民的生活水平普遍提高了,讲究保养身体的人大有人在。我是一名医生,知道身体是革命的本钱,有一个健康的身体比什么都强,对身体保健特别关注,预防为主,防治结合嘛。记得小时候,经济拮据,从不饮茶。后来到了著名的桃源仙境中国绿茶之乡——松阳工作后,受当地百姓好客的影响,渐渐地爱好上了国饮——喝茶,而且是喝酽茶。茶不仅可以丙戍酸钠吃多长时间才可以控制小发作?醒脑提神,而且有解毒、治病甚至抗癌的妙用。水是生命之源。人体中的含水量约占60%-70%。我一天中要喝掉一瓶开水,分早、中、晚三次品茗。撮一把茶叶放入杯中,用开水冲泡,喝完后,再冲喝一次。这样喝两道茶,茶水中的营养成份已释放出95%。但喝茶也有禁忌,哪就是在生病吃药期间不喝。晚上睡眠质量不佳不喝。节假日少喝,因为这段时间主要是放松身体,不需太兴奋了。

人到中年的我,羊角风去哪个医院治疗好身体开始亏损,需要适当补益。因此,我的保健措施之一是晨起空腹时喝一杯掺有牛奶+蜂蜜+蜂王浆的饮料,以滋补强壮身体。牛奶是用全脂奶粉冲温开水搅拌而成。奶粉经国家质量监督部门把关,是货真价实的食品。年轻时我到过乳制品厂参观,看见一桶桶新鲜牛奶喷入密闭烘房里烘干,生产出正品——奶粉,次品是麦乳精。长年坚持喝这种自制的高级营养液不仅味道好,而且营养更佳。价廉物美,值得一喝。一天,某保健品厂两名推销员来到我的办公室,拿出一张保健品调查表叫我填写。我毫不犹豫地填上牛奶、蜂蜜、蜂王浆和茶这几种平时爱吃的保健食品。并且简明扼要地介绍我的保健观。他俩听了以后异口同声地说,你真会享受,真知道吃。我说,营养品原料价格不贵,营养价值高,何乐而不吃呢?我的营养保健经概括如下:不吸烟。不饮酒。多喝茶。学会午睡。培养多种多样的业余爱好。如上网、读书、看报、散步、骑摩托车兜风、旅游、看电视、逛公园。充足睡眠不熬夜。自得其乐,自娱自乐。晨饮一杯水。适度运动。坚持用冷水洗脸。每天吃一顿丰盛的早餐。口味追求淡些,淡些,再淡些。控制过甜饮食。每周餐桌上至少有一顿海产品。鸡肉、鸭肉代替猪肉。增加豆及豆制品的摄入量等等。

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湖北的癫痫医院哪家靠谱px/28px arial, 'Microsoft Yahei', sans-serif; white-space: normal; color: rgb(0,0,0); word-spacing: 0px; padding-top: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"> 来源: 浙江文明网

作者: 楼明贤

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